最近、本当にカナダに来てよかったなぁって思います。
こんにちは、ラテとユイです＾＾
先週末のバンクーバーは金曜日がGood Fridayの祝日だったため3連休でした♪♪
と言っても2週間程前から在宅勤務が始まっているうえに
外出自粛の時期なので特にお出かけとかの予定はなし。
でも外は最高に気持ちイイお天気だったので
住んでいるお家のすぐ裏にある公園(芝生広場)で
ラテと日向ぼっこをすることにしました♪♪
芝生の上にビーチタオルを引いてそのままただごろんっとするだけ！！
あとはたまに相方とSocial distancingを守りながら遊べるフリスビーをしたり
ほんのちょっとだけ筋トレ(プランク1分だけｗ)をしたりと。
やっぱりお日様に当たるとすっごく気持ちイイですよね☆彡
日焼けを気にしてできるだけ日光に当たらないようにする方も多いかもしれませんが
実は日光浴をすることは、体内でビタミンDが形成され
骨を丈夫にする
免疫力向上
糖尿病予防
発がんの抑制
などの効果がみられるのでメリットがたくさんなんです＾＾
また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも生成されるため
不安なニュースでストレスが溜まりやすい今の時期にとても効果的です。
日光浴は、室内や日焼け止め越しでは効果を得ることができないため
マンションや一軒家に住んでる方はベランダやお庭などでOKですので
ぜひ1日15分は直にお日様の光を浴びてみてください＾＾
そして日光浴のあとは、お家の中でNetflix鑑賞♪♪
（かなり生活感の出ている写真ですみません。。。汗）
最近NetflixとYouTubeばかり見ていてちょっと飽きてきたので
他の動画サイトも登録し始めてしまいましたｗｗ
すでにNetflixは月額がかかっているのでできればタダで済ませたいケチな私。
31日間無料トライアルができるこちらに決めましたｗ
やっぱりたまには日本の映画やドラマが観たくなるのですごくイイ！！
YouTubeだとどうしても細切れになってたり
広告が多かったり、1話抜けてたり、
音声が悪かったり(特にイイ場面で音楽が途切れるので何となく拍子抜けすることが多々ある)とじっくり楽しめないことが多いので
これすごく良かったです＾＾
もしかしたらそのまま有料登録で続けちゃうかも。。ｗ
あ！！あと日光浴の効果なのか
3連休中は大して体を動かしていなかったにも関わらず
夜もすごくスッキリ眠れました☆
体内時計を整える効果もあるので
外出自粛でふさぎこみがちですが、日光浴などでできるだけ心地よい一日を過ごしてくださいね☆
最後まで読んでくれてありがとうございます＾＾
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